こちらに書いたサプリ、
ビオチンについてもう少し詳しく。


ビオチン（biotin）とは 皮膚や粘膜の健康を助ける
栄養素のひとつで、ビタミンB7、ビタミンＨとも呼ばれています。

期待できる作用は様々で、
最も有効とされているのが粘膜系保護・強化、
アレルギー症状の軽減です。

通常、人間の体内にあるビオチンは腸内細菌により
作られていますが、加齢などの理由により激減していきます。
そこで、サプリ等で補う必要があるのです。

しかしながらビタミンＣやB、Ｅなどのように
ドラッグストア等で市販品を手軽に買えることも
少なく、知名度は圧倒的に少ないのが現状です。


ビオチン欠乏症状の例をあげると

・白髪、脱毛、湿疹、炎症など皮膚症状
・皮膚や粘膜の灰色退色や落屑
・結膜炎
・筋肉痛
・疲労感
・食欲不振
・味覚異常
・血糖値上昇
・不眠
・神経障害

などと多岐にわたります。　参考：wiki


極端な偏食でなければ欠乏症になりませんが
現代人の多忙なライフスタイルで腸内環境が乱れると
上記のような体調不良になることもあります。

日本国内でおおっぴらに販売していないのは
薬事法にかかるからかもしれませんが、
欧米並みの食生活・生活環境になると
避けられない栄養素になりえるでしょう。


調べれば調べるほど現代人に必須と
（勝手に）思っていますが、飲み合わせの薬の
具合もありますし、まずは専門医師に相談するのが安心です。


ちなみに白髪の件ですが
形成・美容皮膚科の先生によると
一言で「血流が悪いと白髪になる」そうです。
※改めて皮膚科にお世話になった話を書きますが、
　若くて美しい男性医師です。奥様もスタッフも病院も美しい

なので、首肩・頭皮マッサージと眼精疲労ケアを
ちゃんとやりましょうね、とアドバイスいただきました。

ヘッドスパや頭皮マッサージにいくのが一番ですが
自宅で簡単にできるクリームは重宝します






ついでにもうひとつ。

耳の周囲で白髪が出始めたら
虫歯とか歯槽膿漏などの口内環境の可能性があります。
気になる症状があれば歯医者さんで検査を。

顔周り、こめかみに白髪が出始めたら
眼精疲労の可能性が高いので、ホットタオルや市販のアイマスクで
目周りを温めたり、ツボを刺激してケアしましょう。
もちろん眼科に行くのが良し。

ビオチン＝白髪対策・毛生えに有効らしいので
興味があればご参考ください。