color air 食べ物は色で選ぶと病気にならない

2019/05/21 Tuesday

寒い時期から暖かくなる木の芽時に

自然の変化についていけず、体調を崩すことがあります。

※木の芽時【三春（さんしゅん）：初春（２月）
　仲春（３月）晩春（４月）】の総称。芽吹くころ

季節に体も慣れ、本調子になった５月のＧＷを過ぎ
早くも初夏を感じながら見てみる自分のカラダ。
冬の間に溜め込んだ肉襦袢的な脂肪をなんとかしたい、、

"太る"とは摂取カロリーが消費カロリーを上回り、
余って蓄積された結果、と考えるのが一般的。

しかし西洋医学的と違い、東洋医学では
新陳代謝が悪くて水分等の排泄が滞り、

更に体を動かさないため溜め込んでいくのが
原因とされているようです。
なのでお灸・鍼で経絡に刺激を与えると。

（※様々な見解あり）

肥満だけでなく、日々の不摂生で

身体が優れないのであれば改善するチャンス。

体や臓物を温めて、太りそうなもの、
いらないものを体内から追い出していく。

とはいえ、いちいち食材を覚えずに

ぱっと色を見てわかったら便利ですよね。

そこで、まずは太りやすい食べ物一覧

●寒色系（青、緑、白）

・牛乳/白ワイン/ビール

・うどん/パン/白米

・白砂糖/洋菓子/豆腐

・白身(青魚、肉の脂身)/マヨネーズ/酢

・パイナップル/バナナ/レモンなど

次に痩せやすい食べ物

●暖色系（赤、橙、黒）

・赤ワイン/黒ビール/紹興酒/日本酒/紅茶

・チーズ/そば/味噌/玄米

・黒砂糖/和菓子/小豆/納豆

・根菜/海藻/漬物

・赤身(肉、魚)/エビ/カニ/タコ/イカ

・リンゴ/ブドウ/サクランボ/プルーンなど

同じカロリーでも寒色系を控え、

出来るだけ暖色系の食べ物をとるようにすると

体が温まり体調改善、ダイエットに効果ありとのこと。

話半分にしても興味深い内容

こういう本も。野菜は何食べても美味しい

体重の増減だけに一喜一憂するのではなく、

機嫌よく健康に生活していくことが大切ですね。

No.666 色彩

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